因素 导致人体加速衰老的6个因素,占得越多或老得越快,没有最好

发布时间:2019-09-25 12:02:57   来源:网络 关键词:因素
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原文标题:导致人体加速衰老的6个因素,占得越多或老得越快,没有最好
原文发布时间:2019-09-05 19:56:07
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导致人体加速衰老的6个因素,占得越多或老得越快,没有最好

随着年龄的增长,人体不可避免地要进入衰老阶段;但是,自衰老的速度因人而异,或跟人们的一些生活习惯有很大关系。在众多的致老因素中,除了遗传因素之外,其余的因素多在人的控制之中。远离这些致老因素,或许人体就可获得健康和长寿。

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1、吃得过多

有人曾这样说“吃得越多,死得越快”。这种说法并非危言耸听。有资料证明,对于我们人类,如果在儿童时期就开始限食(不影响健康),可以使人体的免疫系统发育较晚,退化也较晚。直到中年,免疫系统的活性仍保持在较高的水平。如果儿童时期营养过剩,那么人体的细胞免疫系统发展便很快,中年以后免疫系统迅速退化。而且,吃得过多,营养过盛,容易导致肥胖,从而引发系列的不适,也是影响健康的。

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2、吃得太精

吃得太精导致摄入维生素和纤维素太少,尤其是食物纤维素具有通便、降脂作用,对于中老年人尤其重要。否则会导致肠道内有毒的代谢分解物大量被人体吸收,因此而加速细胞衰老。

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3、运动太少

最容易使人衰老的莫过于长期不运动。长期乏运动导致肌肉等过早衰退,从而人体功能出现退化、衰老。这一现象不仅早已被科学试验所证实,也已在无数长寿老人那里得到印证。

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4、不良心理

长期的心胸狭窄、利欲熏心使人容易斤斤计较、心情浮躁、心理压力过大,从而影响人体的身心健康。这种心理状态对于加速人体衰老进程所起的作用,比任何其他因素都突出。

5、不良习惯

睡眠不足,饮食无规律,也是加速衰老的因素之一,尤其是中老年人,身体素质下滑,代谢功能减弱。如果长期无规律的生活起居,便会加速细胞的衰老退化。各种熬夜、加班、泡酒吧、打麻将、频繁聚会等无疑是在等于慢性的自杀。

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6、不良嗜好

专家把吸烟比作加速衰老的第一杀手,把酗酒看成是第二大杀手。吸烟加速衰老已被人们所共识,对于酒精给人体带来的影响,可能有些迷惑。酒精对于人体健康具有两面性,人们可以通过喝酒来保持年轻,也可以通过喝酒来加速衰老。如果你是喝点红酒,可以养生,如果你想体验喝酒之后的那种刺激,我只能说“呵呵!”

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以上便是影响健康长寿的6个因素,当然对于意外与疾病这里就不做过多的阐述,应为不确定因素太多。不要因为不知道意外与明天谁先到来而发恼,我们只对今天负责。


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